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¿Cuál es el marisco gallego con más beneficios para la salud?

Cuando estamos afectados por algunas patologías debemos limitar ciertas especies de marisco gallego.

Lo cierto es que hay personas a las que les aterra el hecho de no volver a probarlo por culpa del colesterol alto. Es normal, la comida es todo un placer. 

Cuando sufrimos de enfermedades como la hipertensión o cardiopatías, conocer los alimentos aptos para nuestra condición es obligatorio. 

En el artículo de hoy, vamos a decirte los mejores mariscos gallegos con los que disfrutar toda la semana. 

 

Enfermedades con las que es mejor evitar ciertos Mariscos 

 

Si tienes dolencias concretas será mejor que revises tu dieta en busca de elementos perjudiciales.

 

Ácido Úrico Alto

 

Ocurre cuando cristales de urato se acumulan en las articulaciones. Estos causan dolores intensos e inflamaciones. El cuerpo los produce producto de la descomposición de purinas.

Cuando nuestro organismo se enfrenta a altos niveles de purinas se dispara la producción de ácido úrico. 

Tiene diversos orígenes. Entre ellos disfunciones metabólicas, consumo de medicamentos y una dieta pobre. 

Bebidas alcohólicas, azucaradas, la carne roja y la ingesta de grasas excesivas son las causas alimenticias comunes. 

Cuando estemos diagnosticados debemos limitar el consumo de productos marítimos.

 

Colesterol Alto 

 

¿Eres de los que lo sufren? En este caso esto te interesa.

Cierto es que hay productos marítimos con un alto índice, muchos de ellos tienen cantidades óptimas para que puedas deleitarte de forma regular.

Si no nos cuidamos pueden formarse depósitos grasos en los vasos sanguíneos. Lo que provoca coágulos, accidentes cerebrovasculares y ataques cardiacos.

Para muchos es algo heredado, para otros es fruto de haber tenido una vida sedentaria. 

Estás a tiempo de tratarlo practicando ejercicio y llevando una dieta saludable. La salud es vida. 

A continuación, vamos a decirte el marisco gallego recomendado para esta dolencia.

 

Top Marisco Gallego más Beneficioso 

 

Ya sea por el bajo contenido en LDL o una cantidad excelente de micronutrientes aquí tienes una exquisita selección. Toma nota y apunta en la lista de la compra.

 

Almeja 

 

Un molusco bivalvo con poco colesterol. 40 mg por cada 100 g para ser exactos. ¿Excelente noticia no? 

Fuente de hierro, por lo que facilita la oxigenación celular. Proceso que ayuda a que las células se renueven y cumplan sus funciones como si de una precisa máquina se tratasen.

Son aliadas para las personas con anemias ferropénicas, enfermedades óseas y sistema inmunológico débil. 

Si eres un deportista con exigencias proteicas, es una magnífica opción. En torno a 16 g por cada 100. Una cantidad sobresaliente. 

En España tenemos algunas de las especies más preciadas del mundo. En especial la fina. Todo un manjar, sabor salino y textura suave.

 

Ostras 

marisco gallego

Otra posibilidad para personas que moderan su consumo de grasa. Las otras tienen únicamente 50 mg de colesterol por cada 100 g. 

Pero no se queda ahí, puesto que son ricas en vitamina B12, la cual interviene en múltiples procesos corporales necesarios, como la protección y regeneración nerviosa. 

Notable sabor a mar junto a connotaciones dulces – salinas y carne jugosa de gran textura. Todo un placer consumirlas.

  

Pulpo 

 

Opción ideal para los que cuidan la línea o previenen enfermedades. 

Solo posee 48 mg de colesterol por cada 100 g. Una absoluta alegría para los afectados. 

A nivel calórico es recomendable. Puesto que aporta 52 kcal por cada 100 g. Depende de la cocción que le apliques estas aumentarán. Opta por preparaciones con pocas grasas.

La presencia de aminoácidos esenciales y vitaminas le convierten en un bocado delicioso, equilibrado y completo a nivel nutricional.

Su sabor, condiciones, textura, y efecto saciante le hacen estar sin duda alguna en este top.

En ensalada, a la gallega o a la parrilla. Todo un espectáculo.

 

Percebe 

 

Considerado por muchos como el rey del marisco gallego.

Y es razonable, ya que su sabor, valía, propiedades y características nutritivas son ideales para cualquier dieta.

Sus 14 mg de LDL por cada 100 g son toda una proeza nutricional. A la vez, son hipocalóricos: En torno a 50 kcal por cada 100 gramos.

Puedes encontrar percebe canadiense, marroquí y francés. No obstante, el más preciado por los expertos en marisco es el gallego. La clave está en la riqueza biológica de las aguas de esta zona.

 

Conclusiones Marisco Gallego Beneficioso 

 

Una alimentación variada junto a la práctica regular de deporte es sin duda la base de un estilo de vida saludable.

Incluye en tu dieta hortalizas, verduras, legumbres, pescados, mariscos y carnes magras.

Disminuye el consumo de carnes rojas, grasas hidrogenadas, azúcares y fomenta una vida saludable sin estrés.

Y por supuesto, date algún capricho como una increíble comida familiar con auténtico marisco gallego.

Unos pocos clics y los tendrás en casa en 24 horas. Puedes echar un vistazo a nuestra tienda.

 

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